Trial

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Yael Hami

Burn it.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cat Cow

40 seconds

Elbow Plank

40 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Prisoner Squats

40 seconds

Seal Jacks

40 seconds

Jog

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Push Ups

20 seconds

Reat

10 seconds

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

10 seconds

Burpees

20 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Hamstring Stretch

40 seconds

Childs Pose

40 seconds

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1st

11 Min 50 Sek, Anfänger

Motivation

10 Min 20 Sek, Mäßig

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