Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Weekend Workout

Anfänger   33 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Flafi K
 		    Hinzugefügt von Flafi K
Weekend Workout
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Cobra
Cobra
1 minute
Pec Opener
Pec Opener
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minute
Rocking Bow
Rocking Bow
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minute
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
20 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Hero Pose
Hero Pose
20 seconds
Heron Pose
Heron Pose
1 minute
Sage Pose
Sage Pose
1 minute
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
17 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
17 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Power Punches
Power Punches
1 minute
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Head to Knee
Head to Knee
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Seated Sidebend
Seated Sidebend
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
40 seconds
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 seconds
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute

Verwandte Workouts

Tuesday
Tuesday
13 Min 15 Sek, Mäßig
30 Minute Workout
30 Minute Workout
22 minutes, Mäßig
Monday Workout
Monday Workout
15 Min 30 Sek, Mäßig
Whole Body
Whole Body
34 minutes, Mäßig
Daily Workout
Daily Workout
14 Min 18 Sek, Mäßig
Morning workout
Morning workout
5 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Morning Workout

Morning Workout

Anfänger 26 Min  
Awesome Abs

Awesome Abs

Mäßig 36 Min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Full Figured

Full Figured

Anfänger 26 Min  
Daily Arms

Daily Arms

Anfänger 25 Min  
Shoulders   Wall, Exercise Mat
Arms, Chest And Back

Arms, Chest And Back

Anfänger 38 Min  
Shoulders  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos