Mäßiges Training

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Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Hinzugefügt von Bri Fr

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Inchworms

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squat Jumps

45 seconds

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 seconds

Rest

15 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Rest

10 seconds

Wall Sit

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

90-90 Crunches

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Cobra

45 seconds

Child's Pose

45 seconds

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