Mäßiges Training

HI IT Workout

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Krystle Crumpler

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

30 seconds

Step Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

10 seconds

Walking Lunges

30 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

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