Mäßiges Training

AM ROUTINE

Mäßig Duration 35 minutes

Zielbereiche: Warmup

Hinzugefügt von Tara Richmond

Tags

Aufwärm-Workouts

Beschreibung

Walking and stretching

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Quad Stretches

10 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 seconds

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Walk Briskly

30 minutes

Verwandte Workouts

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 Min 20 Sek, Anfänger

5 Min 15 Sek, Anfänger

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 Min 15 Sek, Anfänger

16 Min 35 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

6 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper