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Mäßiges Training

30/60/90

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Bands

Griselda Vargas
 		    Hinzugefügt von Griselda Vargas
30/60/90
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 Min 30 Sek
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
1 Min 30 Sek
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Side Shuffles
Side Shuffles
1 Min 30 Sek
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 Min 30 Sek

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