Mäßiges Training

Before bed

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Monika K

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 minute

Crunches

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

Floor Bridge

1 minute

Russian Twists

1 minute

Verwandte Workouts

4 Min 30 Sek, Anfänger

9 minutes, Anfänger

8 minutes, Anfänger

Quick Full Body

Quick Full Body

9 Min 30 Sek, Anfänger

7 minutes, Anfänger

3 Min 16 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

9 min Empowering Morning Stretch

Anfänger

9 Min

Legs

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Anfänger

6 Min

Simple Yoga Stretches

Anfänger

17 Min

Yoga

Exercise Mat

10 for Legs

Intensiv

11 Min

Lower Body

No Equipment

Before Bed

Anfänger

10 Min

Back

Cardio Shred

Mäßig

15 Min

Lower Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper