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Anfänger Training

Yoga++

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Avy Shahana
 		    Hinzugefügt von Avy Shahana
Yoga++
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Yoga and calisthenics :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Twisting Triangle
Twisting Triangle
1 minute
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Half Bound Lotus Forward Fold
Half Bound Lotus Forward Fold
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 seconds
Staff Pose
Staff Pose
30 seconds
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 seconds
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minute

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