Mäßiges Training

Ab BLAST

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Foam Roller

Hinzugefügt von Adianna Clark

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sit-Ups

30 seconds

Plank

45 seconds

Back Rolls

1 minute

Bicycle Legs

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Leg Lifts

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Sit-Ups

45 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Wall Sit

1 minute

V-Sit Holds

1 minute

Side Bends

1 minute

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