Anfänger Training

More Abs!

Anfänger Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Christian Brown

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Sit-Ups

40 seconds

V-Ups

1 minute

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minute

Rest

1 minute

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 seconds

Yoga Bicycles

1 minute

Rest

1 minute

Leg Raises

30 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Squat Pulses

1 minute

Rest

25 seconds

Plank

1 minute

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