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Mäßiges Training

Brandy 2

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Brandy Hancock
 		    Hinzugefügt von Brandy Hancock
Brandy 2
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 seconds
Body Circles
Body Circles
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Gate Swings
Gate Swings
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute

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Warm up stretches
Warm up stretches
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