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Mäßiges Training

Cardio Routine

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Diana Martins
 		    Hinzugefügt von Diana Martins
Cardio Routine
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Quick Feet
Quick Feet
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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