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Mäßiges Training

Basic Dumbbell Arms

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Tanya Mark
 		    Hinzugefügt von Tanya Mark
Basic Dumbbell Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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