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Anfänger Training

Arms

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Aurore Moullet
 		    Hinzugefügt von Aurore Moullet
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds

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