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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
High Intensity Running
High Intensity Running
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Star Jumps
Star Jumps
1 minute
Side Jump Rope
Side Jump Rope
1 minute
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Double Unders
Double Unders
1 minute
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 minute

Satz 3: 2 Runden
V-Ups
V-Ups
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute


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