Mäßiges Training

Night

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Alex E

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Elbow Plank

2 Min 30 Sek

Burpees

1 minute

Lunges

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 Min 30 Sek

Squat Pulses

2 Min 30 Sek

Wall Sit

3 Min 30 Sek

Burpees

1 minute

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Rest

30 seconds

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconds

Burpees

30 seconds

March in Place

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

15 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 Min 11 Sek

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

15 seconds

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