Intensives Training

Cross Training

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Kayla Burns

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Twice a week for faster, stronger runs

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Lower Body Russian Twists

2 minutes

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Scorpion

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Back Extensions

2 minutes

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15 seconds

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15 seconds

Satz 6: 1 Runde

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1 minute

Rest

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

Squats

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Entering Full Push-Up Mode

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No Equipment

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60 Sek

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