Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Hajnalka Arany

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconds

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Yoga Bridge

30 seconds

Wheel Pose

20 seconds

Happy Baby

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Plow Pose

30 seconds

Ab Curls

30 seconds

Roll Ups

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 seconds

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

10 seconds

Satz 6: 3 Runden

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minute

Horse Stance

30 seconds

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

30 seconds

Roundhouses

30 seconds

Over Over Unders

Over Over Unders

30 seconds

Satz 7: 1 Runde

Corpse

1 minute

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