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Mitglieder Workout

As Many

18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Rhett Mcabee
 		    Hinzugefügt von Rhett Mcabee
As Many
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds

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