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Satz 1: 3 Runden
Squats
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1 minute
Rest
20 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
20 seconds
Dumbbell Deadlift
1 minute
Rest
20 seconds
Dumbbell Calf Raises
1 minute
Rest
20 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Squat
1 minute
Rest
20 seconds
Dumbbell Dead Lift
1 minute
Rest
20 seconds


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