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Mäßiges Training

Lower

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Jh Law
 		    Hinzugefügt von Jh Law
Lower
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
20 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
20 seconds
Dumbbell Deadlift
1 minute
Rest
20 seconds
Dumbbell Calf Raises
1 minute
Rest
20 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Squat
1 minute
Rest
20 seconds
Dumbbell Dead Lift
1 minute
Rest
20 seconds

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