Mäßiges Training

Chest/Back

Mäßig Duration 1 Std 45 Min

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Naiem Baksh

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

5 minutes

One-Armed Row

5 minutes

Lat Pull Down

5 minutes

Satz 3: 3 Runden

Bench Press

5 minutes

Chest Fly

5 minutes

Cable Crossovers

5 minutes

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