Mäßiges Training

Circuit Training

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Hinzugefügt von Yuniar Ayu Hafita

Tags

Beschreibung

Cardio. Burn fat quickly

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Burpees

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Plank

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Burpees

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Squats

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Heel Walks

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Squats

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Star Jumps

30 seconds

Heel Walks

30 seconds

Done

30 seconds

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