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Anfänger Training

After Run Stretch

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Legs

Tiffani Alisha
 		    Hinzugefügt von Tiffani Alisha
After Run Stretch
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

Static stretches I found online for after a run. Stretching after a run will improve flexibility and recovery.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 seconds
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
40 seconds
Modified Cobra
Modified Cobra
40 seconds

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