Mäßiges Training

L2.D2 Abs

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Personal Trainer Beyond Conditioning

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Get Ready To Start

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

L Seat Lifts

25 seconds

Rest

40 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 seconds

Rest

40 seconds

Plank

40 seconds

Rest

40 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Transition

6 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Rest

40 seconds

Half Burpees

25 seconds

Rest

40 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 seconds

Rest

3 minutes

Verwandte Workouts

12 Min 20 Sek, Anfänger

30 minutes, Mäßig

4 Min 15 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

12 minutes, Mäßig

24 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper