Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 54 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von V Fx/ Uhh H Hub/ H

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Lifts

1 minute

Lunges

2 minutes

Squats

1 minute

Squat Pulses

2 minutes

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutes

Walking Squats

1 minute

Leg Raises

1 minute

Bicycle Legs

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minute

Quad Stretches

1 minute

Split Squats

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

3 minutes

Squats

1 minute

Glutes 100

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Glute Circles

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Lunges

35 seconds

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