Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Vicki Aln

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

2 Min 30 Sek

Crunches

2 Min 29 Sek

Tricep Dips

40 seconds

Squats

30 seconds

Lunges

1 minute

Russian Twists

2 minutes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 seconds

Push-Ups

10 seconds

Plank

30 seconds

Lunge Jump

10 seconds

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