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Intensives Training

Ab Circuit

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core

Christine Rivera
 		    Hinzugefügt von Christine Rivera
Ab Circuit
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
45 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 seconds
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Burpees
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45 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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