Mäßiges Training

Starting Off

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Hinzugefügt von Andrea Lopez

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 seconds

Tricep Dips

25 seconds

Power Punches

35 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Crunches

35 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Squats

25 seconds

Jumping Jacks

25 seconds

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30 Min 30 Sek, Anfänger

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