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Anfänger Training

A

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Akshat Chaturvedi
 		    Hinzugefügt von Akshat Chaturvedi
A
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 Min 30 Sek
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
30 seconds

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Girly Gunz

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Mäßig 10 Min  
Chest   Dumbbells, Barbell

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