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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Personal workout to focus on abs.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 Min 20 Sek

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