Anfänger Training

Friday

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Emma Hooper

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconds

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconds

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minute

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