Mäßiges Training

Kris 1

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Hinzugefügt von Kris Robertson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

March in Place

1 minute

Squats

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Bridge on Ball

1 minute

Front Kicks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

March in Place

1 minute

Straight Punches

Straight Punches

1 minute

Crunch Punches

1 minute

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minute

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minute

Front Kicks

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Crunch Punches

1 minute

Bridge on Ball

1 minute

Satz 4: 1 Runde

March in Place

1 minute

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minute

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Tricep Dips

1 minute

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