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Mäßiges Training

Routine

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Bands

Alon Singh
 		    Hinzugefügt von Alon Singh
Routine
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 Min 45 Sek
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek

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