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Anfänger Training

Stretches

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Full Body

Michi Love
 		    Hinzugefügt von Michi Love
Stretches
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Do before and after workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Stretch Pose
Stretch Pose
20 seconds
Lengthening Stretches
20 seconds

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Mäßig 15 Min  
Back   Dumbbells, Bench, Rings, Exercise Mat, Foam Roller, Resistance Bands

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