Intensives Training

Outdoor Workout 💪

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Ditte Pedersen

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

This is a tuff workout, you can do everywhere. No weights or anything needed👍

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Burbees Moderate

30 seconds

Burbees Fast

15 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Push-Ups

20 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 4 Runden

High Knees

30 seconds

Side Lunge Shuffle Hops

Side Lunge Shuffle Hops

30 seconds

Run

30 seconds

Rest

20 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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