Mäßiges Training

Runner's Core

Mäßig Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Rachel Merkley

Beschreibung

Strengthen the core for runners to prevent injury.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Supermans

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minute

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minute

Rest

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

Exercise Mat

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