Mäßiges Training

Runner's Core

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Robert Coon

Beschreibung

A core workout from Runner's World. Warmup and cool down should be performed with this workout as well.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Supermans

1 minute

Rest

25 seconds

Floor Bridge

1 minute

Rest

25 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Rest

25 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Rest

25 seconds

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Rest

25 seconds

Upward Plank

1 minute

Rest

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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