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Mäßiges Training

Arms, Abs

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Daniel Koehler
 		    Hinzugefügt von Daniel Koehler
Arms, Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Core, arms, chest

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 Min 20 Sek
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Dumbbell Bench Press
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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