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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Evi R
 		    Hinzugefügt von Evi R
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
45 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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