Mäßiges Training

80% Abs - 20% Butt

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Marie Laure Buisson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Crunches With Feet Up

45 seconds

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Leg Lifts

1 minute

Rest

15 seconds

Plank

1 Min 15 Sek

Rest

20 seconds

Floor Bridge (Right Leg)

40 seconds

Floor Bridge (Left Leg)

40 seconds

Floor Bridge (With Ball)

30 seconds

Rest

30 seconds

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Full Body

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