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Mäßiges Training

Ramazan Program

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Mustafa Furkan Örs
 		    Hinzugefügt von Mustafa Furkan Örs
Ramazan Program
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

To strenghten your muscles and save your energy as much as possible.

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 5 Runden
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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