Mäßiges Training

A

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Chair, Box or Step

Hinzugefügt von Hamid No

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Pull-Ups

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

V-Ups

30 seconds

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

30 seconds

Chin-Ups

30 seconds

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Push Up with Feet on Step

30 seconds

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