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Mäßiges Training

Get Up

Mäßig   42 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Rhett Mcabee
 		    Hinzugefügt von Rhett Mcabee
Get Up
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Shoulder Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Four Square Shuffle & Runs
Four Square Shuffle & Runs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Torso Rotations with Medicine Ball
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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