30 Minute Run

Mäßig Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Elizabeth Scott

Beschreibung

Includes warm up and cool down and three short sprint intervals

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Walk Briskly For Three Minutes

3 minutes

Run Or Jog At A Comfortable Pace

7 Min 30 Sek

Sprint For 30 Seconds

30 seconds

Run Or Jog

7 Min 30 Sek

Sprint

30 seconds

Run Or Jog

7 Min 30 Sek

Sprint

30 seconds

Cool Down

3 minutes

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