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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
2 Min 30 Sek
Jog
Jog
2 Min 30 Sek
Run
Run
20 minutes
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 Min 30 Sek
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
2 Min 30 Sek


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Walk Run 30 Walk
40 minutes, Mäßig


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