Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 2 Std 27 Min

Hinzugefügt von Ann Hamachi

Beschreibung

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Walk

4 minutes

Satz 2: 3 Runden

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minutes

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 seconds

Weights

20 minutes

Stairs

4 minutes

Sit

5 minutes

Stretch

8 minutes

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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