Anfänger Training

Work Out 1

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von T Z

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Pilates Around the World

Pilates Around the World

30 seconds

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Burpees

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Bird Dog

30 seconds

Clams

30 seconds

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