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Intensives Training

hard workout

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Core

Ausrüstung: BOSU Ball, Dumbbells

Jose Carlos Suarez
 		    Hinzugefügt von Jose Carlos Suarez
hard workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute

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1
1
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