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Mäßiges Training

Just Starting Off

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Israel Valdez
 		    Hinzugefügt von Israel Valdez
Just Starting Off
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Crunches
Crunches
1 Min 30 Sek
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 Min 30 Sek
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 Min 30 Sek
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 seconds

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