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Anfänger Training

Quick Core And Booty

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Amy Maynor
 		    Hinzugefügt von Amy Maynor
Quick Core And Booty
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Drop Squats
Drop Squats
45 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 seconds
Walking Squats
Walking Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
45 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
10 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Side Crunches
Side Crunches
45 seconds

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